Боннская диета – это самая щадящая диета для тех, кто  хочет быстро похудеть, но при этом не хочет истязать себя голодом. Боннская диета рассчитана не более чем на семь дней. Её основным плюсом является наличие первого блюда, так как основой её является овощной суп. Соль в суп добавлять не рекомендуется, хотя это зависит от времени года.  Летом, как известно, человек теряем много соли, которую необходимо восполнять. А вот добавить  ложку сметаны в такой суп совсем не будет лишним! И даже наоборот, она в некоторой степени улучшит вкус и восполнит недостаток жиров.

 Для приготовления боннского супа необходимы следующие ингредиенты: капуста, сельдерей, морковь, зеленый горошек, болгарский перец, помидоры, различная зелень по вкусу.

Все овощи необходимо порезать, залить водой и поставить на огонь. Для придания вкусовых качеств можно добавить лавровый лист, столовую ложку толченого кориандра, тмин, имбирь и некоторые другие любимые приправы. Варить суп при постоянном помешивании, пока овощи не станут готовыми.

Вот меню боннской диеты:

День 1-ый: Суп. Любые фрукты, кроме бананов.

День 2-ой: Суп. Варенные или свежие овощи. Картошка (сваренная) - 2-3 шт.

День 3-ий: Суп. Овощи и фрукты, снова же кроме бананов и картофеля.

День 4-ый: Суп. Овощи и фрукты. Молоко (обезжиренное или с малым процентом жирности).

День 5-ый: Суп. Помидоры - 500 гр.; телятина (отварная) - 500 гр.

День 6-ой: Суп. Телятина - 500 гр., салат из листовой зелени.

День 7-ой: Суп. Чёрный рис. Овощи. Свежевыжатый сок.

Во время Боннской диеты некоторую часть жидкости можно заменять зеленым чаем. Количество потребляемого в день супа не ограничивается, так как данный овощной суп содержит  минимальное количество килокалорий,  и плюс ко всему обладает жиросжигающим свойством. Боннский суп ускоряет обмен веществ и способствует очищению организма. Так что если вы всё сделали правильно, то за неделю без всяких проблем  уйдут от 5 до 10 кг.

Во время  данной диеты существуют следующие ограничения, а именно: нельзя употреблять алкоголь, газированные напитки, хлеб, а также не есть ничего жирного.  Что бы увидеть насколько удалось сбросить вес и порадовать себя, каждое утро желательно взвешиваться.

Внимание!  Если у вас появиться желание повторить боннскую диету, то сделать это надо будет не раньше, чем спустя  3-4 недельного перерыва.  

Дата публикации — 2012.02.29